大家好这里是香姐作念好意思食，每天共享厚味的家常菜。三伏天工夫，由于天气热暑，孩子爱吃一些冷饮，吃多了就会刺激肠谈以及脾胃，出现泻肚、吐逆、食欲颓丧、消化不好等问题，脾胃差就会影响水湿运化，潮湿重就会出现多样体魄不适，对孩子的茂密成长不利。淌若你家孩子长得慢，三伏天多吃八谈菜，荤素搭配养分好意思味，养好脾胃，消化好接管好九游会J9·(china)官方网站-真人游戏第一品牌，补足养分长得快，体魄健康少生病。

一、西葫芦炒牛肉

准备食材:西葫芦，牛肉，蒜末，葱花。

作念法步伐:

1、牛肉清洗干净切成薄片，加入生抽、蚝油、淀粉和食用油，持拌均匀腌制很是钟。

2、西葫芦名义撒上食盐，搓洗干净后切开，再切成薄片。

3、起锅烧油，油热后放入牛肉翻炒移时，炒至变色后盛出备用。

4、再次起锅烧油，油热后放入蒜末炒香，再放入西葫芦翻炒瞬息，炒至变色后淋入净水焖煮两分钟。

5、西葫芦炒软后，放入牛肉，加入生抽和蚝油调味，翻炒均匀炒至入味，即可出锅装盘开吃。

二、清蒸鲈鱼

准备食材:鲈鱼，葱丝，姜片，葱段。

作念法步伐:

1、鲈鱼解决干净，清洗干净后用厨房纸吸干水分，再放入姜片、葱段和料酒，持拌均匀腌制很是钟。

2、起锅烧水，鲈鱼冷水上锅蒸很是钟。蒸熟后取出来，倒掉蒸出来的汁水，去掉姜片和葱段。

3、接着铺上葱丝，淋入蒸鱼豉油，浇上热油激勉出香味即可端上桌开吃。

三、韭菜花炒鸡蛋

准备食材:韭菜花，鸡蛋，蒜末。

作念法步伐:

1、韭菜花清洗干净切成小段，鸡蛋打入碗中搞乱备用。

2、起锅烧油，油热后倒入鸡蛋液煎一下，煎至定型后炒散盛出备用。

3、起锅烧油，油热后放入蒜末炒香，再放入韭菜花翻炒移时，炒至断生后加入食盐调味，翻炒均匀。

4、临了放入鸡蛋，翻炒瞬息，炒熟即可出锅装盘开吃。

四、胡萝卜炒鸡蛋

准备食材:胡萝卜，鸡蛋，青椒，蒜粒。

作念法步伐:

1、胡萝卜削掉外表，洗净后刨成丝。鸡蛋打入碗中，搞乱备用。

2、起锅烧油，油热后倒入鸡蛋液煎，煎至两面定型，再炒散盛出备用。

3、再次起锅烧油，油热后放入蒜末炒出香味，再放入胡萝卜丝翻炒瞬息。

4、胡萝卜丝炒至断生后，放入青椒丝翻炒几下，再倒入鸡蛋，加入生抽、蚝油、食盐和白糖调味，翻炒均匀炒至入味即可出锅装盘开吃。

五、冬瓜薏米胡萝卜排骨汤

准备食材:排骨，冬瓜，胡萝卜，薏米，红枣，姜片。

作念法步伐:

1、排骨剁成小块，清洗干净血水，冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将排骨捞起来清洗干净。

2、冬瓜削掉外表，洗净后切成小块。胡萝卜去皮洗净后切成滚刀块。薏米清洗干净，放入锅中翻炒移时，炒至名义微黄，再盛出备用。

3、将排骨、胡萝卜、薏米和姜片放入汤锅中，再加入适量净水，盖上盖子炖煮一个小时。

4、时辰到，再放入冬瓜和红枣，赓续炖煮二很是钟把握，煮好后加入食盐调味，搅动均匀煮至入味，即可出锅开吃。

六、山药炒瘦肉

准备食材:瘦肉，山药，蒜片，葱段。

作念法步伐:

1、瘦肉清洗干净切成薄片，加入酱油和淀粉，持拌均匀腌制很是钟。山药削掉外表，洗净后切成薄片。

2、起锅烧水，水开后放入山药焯水煮至断生，然后捞起来沥干水分。

3、起锅烧油，油热后放入蒜片炒香，再放入瘦肉翻炒瞬息，炒至变色后盛出备用。

4、再次起锅烧油，油热后放入山药煸炒几下，然后放入瘦肉和葱段，加入适量食盐调味，翻炒均匀炒至入味，即可出锅装盘开吃。

七、山药苹果排骨汤

准备食材:山药，苹果，排骨，胡萝卜，姜片。

作念法步伐:

1、排骨清洗干净剁成小块，冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将排骨捞起来清洗干净。

2、山药削掉外表，洗净后切成小段。胡萝卜去皮，洗净后切成滚刀块。苹果名义撒上食盐，搓洗干净后切成小块。

3、将排骨、胡萝卜、山药、姜片放入汤锅中，放入适量净水，盖上盖子炖煮四很是钟。

4、时辰到，再放入苹果赓续炖煮二很是钟。煮好后，加入食盐调味，搅动均匀煮至入味，即可出锅开吃。

八、番茄香菇蒸牛肉

准备食材:番茄，香菇，牛肉，姜丝，葱花。

作念法步伐:

1、牛肉清洗干净切成薄片，放入姜丝、酱油、淀粉和食用油，持拌均匀腌制很是钟。

2、香菇放入水中，放入淀粉和食盐浸泡很是钟，再清洗干净切成薄片。番茄削掉外表，洗净后切成小块。

3、将香菇和番茄放入蒸碗中，再放入腌制好的牛肉，冷水上锅蒸十五分钟。

4、蒸熟后取出来撒上葱花点缀，即可端上桌开吃。